-
بهترین سن آموزش شنا به کودکان:
دوشنبه 4 آبان 1394 15:30
کودکان معمولا بازی با آب را دوست دارند و والدین کودک زمانی که این حس را در فرزندان خود ببینند باید در صدد شکوفا شدن آن برایند.در ادامه مطلب مفصلا به بهترین سن آموزش شنا به کودکان اشاره شده است. ادامه مطلب:
-
مراحل برنامه ریزی تمرین شنا
دوشنبه 4 آبان 1394 15:15
مراحل برنامه ریزی تمرین در شنا هررشته ورزشی برای تمرین کردن,برنامه های خاص خودش را دارد.در این بین رشته ورزشی شنا ظرافتهای خاصی را برای تمرین کردن دارد که در ادامه مطلب مفصلا به آنها اشاره شده است. ا ادامه مطلب:
-
تصاویر متحرک از شنای زیبای قورباغه
دوشنبه 4 آبان 1394 13:18
تصاویر متحرک از شنای زیبای قورباغه
-
توصیف حرکت دست (مرحله دوم)
دوشنبه 4 آبان 1394 13:14
توجه داشته باشید که جهت آرنج ها به طرف بالا بوده و در تمام مرحله ی حرکت بالاتر از سایر قسمت های زیر مفصل آرنج خواهد بود. هنگام کشش ، آرنج ها نباید به هیچ وجه از ارتفاع شانه بالاتر باشند، ولی باید نسبت به ساعد و کف دست ها در سطح بالاتری قرار داشته باشند تا به این طریق شناگر بتواند عمل کشش وفشار را بهتر انجام دهد. درطول...
-
توصیف حرکت دست (مرحله اول)
دوشنبه 4 آبان 1394 13:13
توصیف حرکت دست دست ها با فاصله ای درحدود 20-15 سانتی متر در زیر آب با آرنج های کشیده ، آب را به طرفین و انتهای بدن می کشند . ضمنا کف دست ها به طور مورب به طرف خارج از بدن قرارخواهند داشت. هنگامی که دست ها از طرفین درحدود 40-30 سانتی متر از یکدیگر جدا شدند، مفصل آرنج شروع به خم شدن مینماید. با خم شدن مفصل آرنج ها...
-
تمرینات به همراه تصاویر(قسمت دوم)
دوشنبه 4 آبان 1394 13:11
4- همانند شکل زیر با گرفتن تخته شنا توسط دو دست، مسافت های کوتاه بدون تنفس همراه با پای قورباغه طی شود . 5- انجام تمرین شماره 4 بدون استفاده از تخته شنا دست ها کاملا کشیده و صورت در بین دست ها قرار می گیرد. 6- کارآموز شناگر در حالی که بر روی شکم در سطح آب دراز کشیده است مبادرت به انجام پای قورباغه می نماید. ضمنا...
-
تمرینات به همراه تصاویر(قسمت اول)
دوشنبه 4 آبان 1394 13:04
1- کارآموز شناگر همانند شکل زیر روی لبه استخربه قراری که هر دو دست به عقب تکیه داده شده می نشیند. در این حالت ساق هر دو پا آویزان در داخل آب قرار می گیرند. زانو ها به اندازه عرض شانه ها از یکدیگر فاصله دارند و درحالی که پنجه هردو پا به طرف ساق پاها و خارج متمایل می باشند ، کارآموز شنا گر با هردو پای خود دایره ای را...
-
تمرینات آموزشی شنای قورباغه
دوشنبه 4 آبان 1394 13:02
تمرینات آموزشی شنای قورباغه
-
حرکت پا در شنای قورباغه(مرحله دوم)
دوشنبه 4 آبان 1394 12:47
به محض اینکه مرحله فشار تمام شد ، پاها به طور کشیده و مستقیم در مجاورت یکدیگر در داخل آب قرارمی گیرد. ضربه های پای شنای قورباغه باید توسط تخته شنا به منظور به دست آوردن تکنیک و مکانیک صحیح حرکت آن انجام شود. به وسیله ی تخته شنا، شناگر و مربی بهتر متوجه می شوند که ضربه های وارده و یا حرکت های انجام شده توسط پاها به چه...
-
حرکت پا در شنای قورباغه(مرحله اول)
دوشنبه 4 آبان 1394 12:37
حرکت پا در شنای قورباغه بدن به حالت شناور روی آب قرار می گیرد. ساق پا ابتدا به جهت باسن خم می شود. در ناحیه تهیگاهی خمیدگی ملایمی نیز ایجاد می شود. زانوها به اندازه 15 سانتی متر در هنگام خم شدن زانو ها از یکدیگر فاصله می گیرند، اندک زمانی قبل ازآنکه پاشنه ی پاها به باسن برسند ، پنجه پاها به طرف نازک نی و زانو کشیده می...
-
تعریفی کوتاه از شنای قورباغه
دوشنبه 4 آبان 1394 12:25
شنای قورباغه یکی ازچهارنوع شنای اصلی است که مسابقات آن رسما برگزار می شود و در عین حال این شنا علاقه مندان بسیاری دارد، زیرا احتیاج کمتری به صرف انرژی نسبت به شنای کرال سینه دارد. یادگیریش آسان است. این شنا برای مسافت های طولانی مناسب است، علاوه بر این ، شنای قورباغه هم جهت شنا کردن در دریا وهم در موقع نجات غریق مفید...
-
بهترین نوع شنا در مسافت طولانی
دوشنبه 4 آبان 1394 12:03
بهترین نوع شنا در مسافتهای طولانی و تاریخچه شنا در کشورهای مختلف.. ادامه مطلب:
-
تاریخچه شنا
دوشنبه 4 آبان 1394 11:48
بهترین سرگرمی مؤمن شنا کردن است . پیامبر اکرم (ص) تاریخچه شواهد باستان شناسی نشان می دهند که قدمت شنا و شنا کردن به 2500 سال قبل از میلاد در تمدن مصر و بعد از آن در تمدن های آشور و یونان و روم باستان باز می گردد. آنچه از گذشته آموزش شنا می دانیم بر اساس یافته هایی است که از « حروف تصویری » هیروگلیف مصریان به دست آورده...